d bol

[...] brzuch sie wyrobil,ale teraz mam problem bo nie wiem co cwiczyc i jak ciwczyc w domu... aktualnie robie to: http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo+ ok 5minut brzuszkow i pytanie moje czy to za malo jezeli tak co jeszze robic...?Bo wydaje mi sie ze to za malo bo gdy skoncze cwiczyc bol zaraz przechodzi.. Wiek:15 lat wzrost 177 waga 68kg

Witam. Ćwiczę od września 2011 roku na masę. Dwa tygodnie temu nabawiłem się tzw. lumbago, lecz nie podaczas ćwiczeń tylko od pewnych prac na podwórzu. Od tego czasu nie ćwiczę, bo cały czas mnie uciska w dole kręgosłupa, o żadnym przeciążaniu nie ma mowy, gdyż nic od tego czasu nie robię. Założone miałem już chyba z 5 plastrów rozgrzewających w [...]

Witam mam 23 lata i 3 tygodnie temu miałem zabieg: podwiązanie żylaków powrózka nasiennego. Chciałbym wrócić do treningów lecz no nie wiem dokładnie kiedy mogę. W internecie znalazłem, że niektórzy wrócili do ćwiczeń już po 2-3 tygodniach, niektórzy po 3-4 miesiącach a jeszcze inni po 2 latach dopiero. Na dzień dzisiejszy odczuwam czasami ból w [...]

Witam. Jestem w 4 tyg cyklu Master, prop i dwa tyg temu wrzuciłem oxe, ale po tygodniu stosowania propa i mastera zacząłem czuć ból sutkow. Czy na pewno tak powinno być? Myślałem, że masteron działa trochę też jak antyestrogen. Wrzucam tamoxifen i proviron i lekko ustępują objawy. Biorę 1 tabl dziennie. Podkręcić na więcej? Może ten Master że [...]

Witam. Mianowicie nie ćwiczę jakoś bardzo długo, ale po kilku miesiącach mam problemy z nadgarstkami. Jeżeli pomagam komuś podnieść, nałożyć jakiś większy ciężar czy ciężką sztangę na ławeczkę to odczuwam chwilowy ból w nadgarstkach aż mi ściska dłonie na kilka sekund tak dziwnie. I chciałbym zapytać czy kupić jakieś dobre rękawiczki z [...]

Za dwa lata zamierzam wspomóc się winkiem w tabletkach, ale już teraz zbieram info o nim. 1.Winstrol powoduje ból w stawach. Czy jest to spowodowane dużym przyrostem siły czy działaniem substancji czynnej(chyba stanazolu)? 2.Czy hamuje wzrost? Ad 1. Jeśli tak to czy zastrzyk 50mg DECI na tydzień(dawka lecznicza) w tym wypadku pomorze? SOGi czekają [...]

Witam Gdzies 2 miesiace temy na treningu mma przestrzelilem sobie lokiec nie trafiajac w przeciwnika (zawsze mialem problem z przestrzeleniem bolalo tylko pare dni) ty razem lokiec mi supuchł. bylem na rentgenie ale nic zlamane nie bylo wiec na miesiac w szynie.Po miesiacu lekarz ortopeda stwierdzil ze niewie co dokladnie sie stalo i [...]

Na początku chciałem się przywitać :) A teraz powiem o co mi chodzi... Od niedawna zacząłem często grać w kosza i lewa łydka z której się wybijam mnie pobolowała, potem coraz bardziej, a teraz jest już przerombanie ;/ a więc tak: Jak nie gram tylko chodze sobie normalnie to mnie troszke rwie a jak zaczne grać i zrobie pare dwutaktów i wyskoków to [...]

[...] straszna migrene;/ ktora na dodatek dopada mnie w nocy i przy zmianach pogody. czy jest to oznaka zle dobranego spalacza, czy raczej jest to normalny objaw? nie wiem czy jest sens probowac inne mocniejsze specyfiki skoro kiepskawo sie czuje po podobno slabym spalaczu... jeszcze jedno, czy bol karku moze byc oznaka prztrenowania??? pozdro

[...] szybko pojechałem do domu. Zaraz jak przyjechałem nasmarowalem szyję VoltarenEmulGelem, wziąłem Majamil 100mg i założyłem szalik :) Problem w tym, że nie moge ruszyć głową, boli jak cholera, mozliwe ze naciągnąłem, albo naderwałem mięsień. Teraz pytanie czy zrobiłem dobrze, a jak tak to co dalej, jak to dalej leczyć i kiedy ból powinien ustąpić. [...]

Witam! Mam problem z białkiem a mianowicie z jego braniem. Dwa tygodnie temu skonczylem jesc bialko ostrowi... teraz po dwutygodniowej przerwie znów wziełem ostrowie iiiii... i maieł takie sranie i ból brzucha ze hej... wczesniej jak brałem nie miałem takich rewolucji. Co mi moze byc?? Aha i jeszcze jedno czy białko moze uczulac. PS i czy białoko [...]

Witam. Od ok 2 miesięcy mam spory problem z jednym z mięśni, mianowicie Czworoboczny środkowa część - boli przy kręgosłupie silnie kłującym rwaniem,pojawił się przy wykonywaniu highpull'ów, odstawiłem więc na jakiś czas to ćwiczenie ale ostatnio ból się pojawił przy uginaniu sztangi na biceps, w momencie gdy nieco opuściłem gardę podczas fazy [...]

Dzień dobry, witam wszystkich i pozdrawiam cieplutko Zauważyłam ostatnio bardzo dziwny regres w rozciągnięciu prawej nogi, chyba chodzi o mięsień dwugłowy. Stało się to dosłownie z dnia na dzień - pierwszego siedziałam swobodnie w szpagacie francuskim z prawą z przodu, następnego nie mogłam już zrobić go nawet do połowy. Od tego czasu [...]

Witam, Borykam sie z pewna kontuzja kolan od maja 2007, wtedy zaczelo pobolewac. Codziennie bardzo silowa jazda na rowerze mtb, dzien w dzien 30km lub wiecej. Od miesiaca nie jezdze a bol nadal czuje. Ortopeda wyslal mnie na "prady i pole" ale dopiero zaczne to robic. Wielu z Was ma duze doswiadczenie w kwestii kontuzji. Kolana poddawalem [...]

Witam Ostatni zjezdzając z rampy na desce wywalilem sie mocno na łokcie. Niestety najbardziej poszkodowany został lewy. Nie wiem czy to jakies pękniecie czy może stłuczenie. Cały czas odczuwam lekki ból wzdłuż łokcia. Nie mogę ręki wyprostowac, uzyc siły ani puscic jej swobodnie gdyz wiaze sie to z wielkim bolem. Co to moze być?

Witam, mialbym pytanie dotyczace uprawiania mma- mianowicie kilka lat temu doznalem powaznej kontuzji w kolananie (zalaczony obrazek) oraz w obu stawach skokowych. O Ile kontuzje w stawach skokowych nie przeszkadzaja mi w trenowaniu o tyle ta w kolananie utrudnia bardzo wykonywanie technik w parterze (np. podczas wejscia w nogi po kilkukrotnym [...]

[...] mocno przez chwile mialem uczucie jak by mi sie lala krew w uchu, wsadzalem palca do ucha ale nic, takie dziwne uczucie, teraz jak ruszam szczeka tak na boki, lub jem to boli troszkę (ból już przestał trwał z 1-2dni), i tez jak ruszam tą szczeką to i dotykam jednego miejsca i miejsca tego samego ale po drugiej stronie, to wydaje mi sie ( i [...]

Witam,wracam po dłuższej przerwie do treningów przerwa ok 12 miesięcy problemy zdrowotne później praca szkoła brakowało mi czasu. Po 12 miesiącach nie ukrywam przybyło mi trochę kg tkanki tłuszczowej. Od dłuższego czasu przez pracę fizyczną uszkodziłem sobie troszkę kręgosłup ból stawów również biodro. W tamtym roku kiedy musiałem przerwać [...]

Od kiedy pamiętam, zawsze przy wyciskaniu na ławce boli mnie staw barkowy słabszej prawej ręki(jestem leworęczny). Co ciekawe, boli tylko w pewnych konfiguracjach. Np gdy prowadzę sztangę bliżej brody. Przez to muszę wyciskać niemal z brzucha, by nie czuć bólu. Bol w barku też czuję przy rozciąganiu tricepsa- ugięta ręka za głową, naciąganie [...]

Jakieś pół roku temu bawiłem się w crossfit, sam uczyłem się podrzutów, zarzutów, thrusterów, siadów przednich itd. efekty nieziemskie :) z tym że po czasie pojawił się ból kręgosłupa (z rana i w czasie treningu). Niedawno poszedłem z tym do ortopedy (po wcześniejszym RTG), sam wyglądał na ćwiczącego, popatrzył na zdjęcie i powiedział: "Nie ma [...]